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■2015/08/11
ジョギング、ウォーキング、散歩どれが健康に良い？
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健康を気遣って運動することは良いことです。
手軽に行える運動として、ジョギングやウォーキング、散歩は人気がありますが、どれが効果的かご存じですか？
情報番組や雑誌、インターネットでの情報をみる･･･
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■2015/08/07
水分不足は痛風の発症リスクも上昇させる
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夏の水分不足の状態は、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞、膀胱炎と言った様々な病気の発症リスクを高めます。
意外と知られていないのが痛風の発症リスクも高めること。
痛風は、血液中の尿酸が体内で結晶化する･･･
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■2015/08/06
夏に発症しやすい膀胱炎。特に女性は要注意！
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膀胱炎になったことはありますか？
排尿時の痛みや残尿感が主な症状で、寒気や吐き気をもよおすこともあります。
膀胱炎は男性に比べて女性のほうが多く発症します。その理由は、女性は体の構造上、尿道の･･･
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■2015/08/04
脳の間違いを修正して正しい姿勢をキープ！
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肩こりや腰痛の悩みを抱えている方に姿勢が正しくない場合が多く見受けられます。
姿勢の歪みは、骨の変形などによる形態的な原因、筋力低下、脳の誤認から起こります。
形態的にも、禁欲的にも問題がなく･･･
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■2015/08/03
暑い夏！こまめに汗を拭くのはNG！
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暑い日が続いていますね。
汗が止まらなくて困ってしまいます。
あなたは、汗をどう処理していますか？
乾いたタオルやハンカチで汗をすぐに拭いていませんか？
実は、汗は拭けば拭くほど出てくるのです･･･
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■2015/07/31
高齢者の筋力と筋肉量を維持するにはタンパク質が必要！
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先月、米国で報告された研究結果によると、高齢者は生活に必要な筋肉量と筋力を維持するために、タンパク質の豊富な食事が重要と言う研究が発表されました。
米ヘブライ・シニアライフ加齢研究所（ボストン）･･･
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■2015/07/30
足がつった時（こむら返り）の対処法
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夏は足がつる、こむら返りを訴えられる方が増加します。
どうして夏にこむら返りが増えるのでしょう。
こむら返りは、筋肉が極度に疲労している時や、体内の水分やミネラルが不足している時に起こりやすく･･･
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■2015/07/28
内臓の冷えに注意！肩こりや腰痛の原因になることも
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毎日暑い日が続いています。
つい冷たいものに手が伸びてしまいますよね。
でも、冷たいものの摂り過ぎには注意が必要です。
冷たいものを摂り過ぎて内臓が冷えると胃腸の動きが悪くなり、便秘や下痢を起･･･
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■2015/07/27
宇宙空間では皮膚が薄くなる！
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国際宇宙ステーションで活躍されている油井宇宙飛行士の話題がこのところニュースに取り上げられていますね。
ところで、宇宙空間に長期滞在すると身体に様々な変化が起こります。
皮膚についての変化をヨ･･･
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■2015/07/24
二の腕のたるみはどうしてできるの？
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夏になると半袖やノースリーブを着る機会が増えます。
そこで気になるのは二の腕（上腕）のたるみ。
手を上げて振ると揺れることから属名「振袖」なんて言われています。
このたるみは何故出来るのでしょ･･･
