肩こりや腰痛の悩みを抱えている方に姿勢が正しくない場合が多く見受けられます。
姿勢の歪みは、骨の変形などによる形態的な原因、筋力低下、脳の誤認から起こります。
形態的にも、禁欲的にも問題がなく正しい姿勢がキープできないのは脳の認識が間違っている場合が多いのです。
姿勢は脳によってコントロールされています。また、ヒトはホメオスタシス（恒常性）によって、呼吸や血圧、心拍、温度などを一定に保たれています。姿勢も同様で、このホメオスタシスの働きによって『普通の状態』をキープするようにできているのです。
長い期間「間違った姿勢」でいると、その姿勢が「普通の状態」つまり「正しい姿勢」であると脳が誤認識しています。
そうなると、「間違った姿勢」に戻ろうと脳がコントロールするので、なかなか「本来の正しい姿勢」をキープできません。
では、「正しい姿勢」を脳に認識させるにはどうしたら良いのでしょうか？
それは、こまめに意識的に「正しい姿勢」をして脳に認識させ、これを何度も繰り返すことです。
すると、脳の「正しい姿勢」の認識が書き換えられて無意識に「正しい姿勢」がキープできるようになります。
つまり「正しい姿勢」を記憶し直すのです。
ここで重要なのが、記憶が意識する状態から無意識の状態に移行することです。
個人差がありますが、無意識の脳の修正には３ヶ月から半年かかります。
あきらめたり、あせったりしないで「良い姿勢」をキープするよう心がけてください。
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