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■2015/09/07
２週間でどのくらいの筋力が落ちるかご存知ですか？
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運動不足が筋力低下や骨粗しょう症などの問題を起こすことよく知られていますが、日常生活や仕事の忙しさからついつい運動を怠りがちになりますよね。
運動不足が長期化すると、20代、30代から知らず知らずの･･･
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■2015/09/04
パソコン腱鞘炎をご存知ですか？
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特に手を酷使したつもりはないのに、ある日突然指や手首が痛くなる経験をしたことはありませんか？
パソコンを使っての作業が多い方なら「パソコン腱鞘炎」かもしれません。
キーボードやマウスに軽くタッ･･･
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■2015/09/01
乳酸は疲労物質ではない！
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筋トレやスポーツをした後に筋肉疲労を感じた時「乳酸がたまってる」と言いますよね。
乳酸が疲労物質であると言う誤解が長い間されてきました。
実は乳酸は疲労物質ではなく燃料なのです。
乳酸は･･･
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■2015/08/28
肩こりや頭痛の原因にもなる「上咽頭炎｝
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喉や鼻の奥の調子が悪く、頭痛、めまい、肩こりがする場合「上咽頭炎」になっている可能性があります。
上咽頭とは、鼻とのどの間の奥にある粘膜の部分です。ウイルスや細菌の影響で、風邪や体調不良時に炎症･･･
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■2015/08/25
かかとの痛みが治らない！三角骨障害かもしれません
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かかとのくるぶしとアキレス腱の間に痛みがある場合「三角骨障害」の可能性があります。
足の三角骨とはかかとの骨の上にある余分な骨（余剰骨）のことで、10人に１人ぐらいの割合で持っています。
サッカ･･･
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■2015/08/24
頭痛・肩こりの原因の１つ、「かみしめ呑気症候群」
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頭痛、肩こり、アゴの痛みの原因の１つに「かみしめ呑気症候群」と言うのがあります。
かみしめ呑気症候群とは、
奥歯をかみしめることで唾液と一緒に微量の空気が胃腸の中に溜まっていき、ガスがおなかの不･･･
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■2015/08/21
ビールは水分補給にはならない
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夏の仕事帰りのビール、サウナの後のビールなど喉がカラカラに渇いた後のビールは格別に美味しく感じるのではないでしょうか？
しかし、ビールをいくら飲んでも水分補給にはなりません。それどころか、かえっ･･･
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■2015/08/20
立ち上がった時にクラッとする起立性低血圧
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貧血ではないのに立ち上がった時にクラッとすることはありませんか？
心覚えのある方は、起立性低血圧の可能性があります。
起立性低血圧とは、立ち上がったときに血圧が過度に低下する異常で、結果的に脳･･･
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■2015/08/18
夏バテは蓄積疲労の初期段階かも
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お盆も過ぎて少し気温も下がってきましたね。
この時期に感じやすいのがだるさや疲労感。
つまり夏バテです。
夏バテの原因は様々ありますが、多くは蓄積された疲労によるものです。
暑さで睡眠不足にな･･･
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■2015/08/14
ストレッチはタイミング・方法を間違えると逆効果に！
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ストレッチは運動前後やからだのケアに良いと思っていませんか？
実は、ストレッチを行うタイミングや方法を間違えると効果がないどころか逆にマイナスに作用することもあります。
ストレッチをすると筋肉･･･
