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■2014/12/11
冬こそダイエットに適した季節です
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冬は太りやすいと思っていませんか？
実は冬こそダイエットに最も適した季節なんです。
人間は恒温動物ですから、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があります。外が寒いと、カラダは頑張って体･･･
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■2014/12/09
飲酒で筋肉痛が起こる！
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忘年会やクリスマス・正月・新年会など何かと飲む機会が多くなるこの季節、ついつい飲み過ぎ二日酔いなんてこともありますよね。
ところでお酒を飲んだ翌日、運動した訳でもないのに筋肉に疲労感があってだる･･･
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■2014/12/08
身体や心の修復に欠かせない成長ホルモンと睡眠の関係
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肉体的、精神的な疲労を修復するためには質の良い睡眠が欠かせません。
睡眠中に成長ホルモンが多く分泌され日中にダメージを受けた身体や心を修復してくれます。
成長ホルモンの分泌には特徴があります。
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■2014/12/05
インフルエンザを予防しましょう
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今年はインフルエンザの流行が早いようです。
すでに、学級閉鎖になっている学校もあるようです。
インフルエンザは高熱や関節の痛みなどを伴い、人によっては重症化するおそれもあります。
インフルエン･･･
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■2014/12/04
手足の冷え対策していますか？
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寒さが厳しくなるこの季節、「手足が冷えてなかなか温まらない」と悩んでいる方が増えてきます。
人間は気温が変化しても一定の体温に保とうとする「恒温動物」です。私たちのからだは、血液の流れる量を変化･･･
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■2014/12/02
うまみ成分の化学調味料グルタミン酸の危険性
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手軽にうまみが出せて便利な化学調味料（グルタミン酸ナトリウム。
昭和30、40年代には脳に良いとされていて、一般家庭でよく使われていました。
この化学調味料はグルタミン酸のナトリウム塩が食品添加物･･･
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■2014/11/28
手洗いをしっかりしましょう！
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トイレの後の手洗いはしてますか？
毎回きちんと洗っている人は驚かれると思いますが、調査によってばらつきはありますが、洗っていないか指先をちょっと濡らす程度の方が３割ほどいるようです。
手を洗わ･･･
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■2014/11/27
冬のむくみを解消しましょう！
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からだがむくみやすい季節といったら夏のようですが、気温が低くなる冬もむくみに悩んでいる方が多い季節です。
冬のむくみの原因は、静脈の血流が悪くなるのが大きな原因です。
本来、静脈の血流がスムー･･･
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■2014/11/25
オリーブオイルが血圧を下げる！
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オリーブオイルには血圧を下げる作用があるようです。
オリーブオイルなどに含まれる不飽和脂肪を野菜と一緒に摂取すると、血圧を下げるタイプの脂肪酸ができることを発見したという英大の研究論文が19日、米･･･
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■2014/11/21
冬に怖いヒートショック！
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寒くなってきましたね。
この時期に注意したいことの１つにヒートショックがあります。
ヒートショックとは
急激な温度変化により体が大きな影響を受けることを言います。
たとえば、リビングと脱衣所･･･
