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■2014/08/12
乳酸は疲労物資？エネルギー源？
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強めの運動をした時「乳酸がたまった」とよく言いますよね。
これまで、乳酸は疲労物質として考えられ、乳酸の蓄積にいいところは何もないと考えられてきました。ところが、近年のスポーツ生理学では、「乳酸･･･
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■2014/08/11
WHOが緊急事態宣言したエボラ出血熱について
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西アフリカでエボラ出血熱の感染拡大が止まらないようです。
今回は過去最大規模の流行をしていて、ギニア、シエラレオネ、リベリアの3カ国では今年に入ってから1300人余りが感染し、700人以上が死亡していま･･･
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■2014/08/07
夜間の熱中症にご注意！
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熱中症は日中になるものだと思っていませんか？
じつは、熱中症の4割は夜間に発症しているのです。
睡眠中は、水分を摂取することが出来ません。さらに、目が覚めた時寝具が汗でぐっしょりなんて経験をだれ･･･
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■2014/08/05
熱中症対策にスポーツドリンクは有効？
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暑い日が続いていますね。
皆さん水分補給には気お使っていると思います。
汗は水分だけでなくナトリウムなどの電解質も含んでいます。
「水を飲むよりスポーツドリンクを飲んだ方が良い」とどこかで耳に･･･
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■2014/07/31
熱中症より怖い夏血栓症を予防しよう
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暑い日が続いてますね。
マスコミでは盛んに熱中症対策を呼びかけていますが、熱中症より怖い夏血栓症をご存知でしょうか？
夏血栓症とは夏に起こりやすい血栓症のことを言います。
血栓は血管の中に、血･･･
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■2014/07/29
五十肩・四十肩や指のリハビリは両手を使おう
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四十肩や五十肩、手首や指の怪我のリハビリを行うとき、どうしても怪我をした方だけで行ってしまいがちですが、怪我をした方としていない方を同時に同じ動きをすることでリハビリの効果がＵＰします。
たとえ･･･
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■2014/07/28
女性に多い股関節痛・変形性股関節症について
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股関節の痛みに悩んでいる方のうち８割は女性であると言われています。
「先天性股関節脱臼」や「先天性臼蓋形成不全」が女の子に多いこと、女性は男性に比べ関節が緩く周囲の筋力も弱いこと、また女性は骨盤･･･
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■2014/07/25
怪我の後のリハビリに欠かせない脳の働き
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骨折や捻挫などの怪我をした後や、五十肩などのリハビリに欠かせないのが脳の働きです。
大きな怪我の後や五十肩になると、患部を動かせない状態が続くため、リハビリを始めると筋肉や関節が硬直して思うよう･･･
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■2014/07/24
遅れてくる筋肉痛は老化のせいではない？
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激しい運動をしたり登山をした当日は何ともないのに、翌日、翌々日になってから筋肉痛に襲われたりすることってありますよね。
年々筋肉痛になるのに時間がかかるようになって、「年を取ったなあ」と感じるこ･･･
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■2014/07/23
急激な体重増加は腰痛・股関節痛・膝痛の原因になります
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関東、甲信越も昨日梅雨明けで暑くなりましたね。
夏は暑さで食欲が落ち夏痩せする方が多いと思っていませんか？じつは、体重が増加してしまう方も決して少なくないのです。ついつい摂取してしまう清涼飲料水･･･
