お盆も過ぎて少し気温も下がってきましたね。
この時期に感じやすいのがだるさや疲労感。
つまり夏バテです。
夏バテの原因は様々ありますが、多くは蓄積された疲労によるものです。
暑さで睡眠不足になったり、室内外温度差、消化器官の不調による栄養不足などこれらが積み重なって夏バテになるのです。
この症状は「蓄積疲労」の初期段階とも言えます。
疲労がたまってくると、血管の9割を占める毛細血管と、リンパ管がつまりやすくなります。また、体の細胞を修復する成長ホルモンの分泌が減って、死んだままの細胞がたまっていきます。その結果、体のだるさを感じるようになるのです。
さらに、胃腸が弱り、栄養素が消化・吸収できなくなります。特に、ビタミンや微量の重要な栄養素が吸収できず、消化や運動などの生命活動の中心でもある酵素の活性も落ちるため、ますます、毛細血管がつまりやすくなってしまうのです。
そして、脳の毛細血管がしだいにつまっていくと、理性をつかさどる大脳の前頭前野の働きがゆっくりと衰え、神経回路網もだんだん荒廃していってしまいます。
累積疲労を放置しておくと、体の疲労が心の疲労にも移行し、パニック障害や、うつ病、過労死にもなる怖い病気になってしまうこともあります。
疲労を解消するには、十分な睡眠と栄養が必要です。特に睡眠は体の細胞を修復し、疲れをとる成長ホルモンが分泌する大切な時間となります。
「夏バテぎみかな？」と思ったら早めの対応を心掛けましょう。
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飛翔整骨院
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