脳のデフォルトモードネットワークをご存知でしょうか？
何事にも集中していない時、つまりぼーっとしている時に活性化する脳のネットワークです。
脳は仕事や運動をしているときに活発になるイメージがありますが、デフォルト・モード・ネットワークは、何もしていない状態で活性化します。
まだ詳しいメカニズムはわかっていませんが、記憶、内省に関係していて、ほとんどは無意識に働いているのだそうです。
デフォルトモードネットワークで活性化するのは前頭前野、帯状回などで
・自己認識 ：自分自身について考える
・見当識 ：自分がどこにいて何をしているという情報の認識
・記憶 ：デフォルトモードネットワークに海馬が含まれている場合がある
などに関わっていると言われています。
慢性疼痛やうつでは、デフォルト・モード・ネットワークに関わる脳が正常に働かなくなっているようす。
これらの状態では、デフォルトモードネットワークは本来仕事をしているときは脳血流が下がらなければいけないのに、下がらず、ずっと活動している状態になります。
脳が休むべきところで働きすぎちゃってるわけですね。
ストレスや過重労働、睡眠不足などで、ぼんやりする時間がないとデフォルトモードネットワークの働きが異常になりやすいそうです。
脳にとって、ぼんやりする時間がとても大切！
忙しい人こそ積極的にぼんやりする時間をつくりましょう。
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