暑い日が続いてますね。水分をこまめに補給して熱中症に気を付けてください。
ところで、熱中症対策としても有効な冷房の使用ですが、使い方を間違えると冷えや頭痛、肩こり、腰痛の原因になります。これが冷房病です。
冷房病は、
正式な病気の名前としてあるものではなく、冷房に体がさらされることでおこる体調不良のことをいいます。
冷房病の主な原因には、外と室内の温度差に対し、体の調節機能が正常に働かなくなってしまうことがあげられます。
暑いこの季節は汗をかくことで、体温を一定に保とうとします。ヒトのからだは夏を感知して順応するようになっています。冷房の効いた部屋と暑い屋外を出入りしているとからだを調節している自律神経に狂いが生じて様々な症状を引き起こしてしまうのです。
また、汗をかいた状態で冷房で急激に冷やされると必要以上に体温を奪われからだが冷えてしまいます。冷えは血流が悪い状態なので、肩こりや腰痛を引き起こす原因の１つになります。
そんな冷房病の対策は
屋内と屋外の出入りをなるだけ少なくする。
冷房で冷やしすぎない。こまめな温度調節を心掛ける。
汗でぬれたまま冷房にあたらない。
冷房の調節ができない場合もあるので羽織るものを持ち歩く。
からだにがんこな冷えを感じたら、シャワーではなくぬるめの湯船にゆっくり浸かる。
からだの温まるものを飲んだり食べたりする。
熱中症とともに冷房病にも注意して暑い夏を乗り切りましょう！
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飛翔整骨院
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