首や肩こりの症状に悩まされている方にに良く見られるのがアゴが上がってしまっていること！
自分」では気が付いていない方が多いのですが、後頭部と首の付け根がこる、首から肩甲骨にかけて（肩の首に近い部分）がこる症状があればアゴが上がってしまっている可能性があります。
特に猫背やストレートネックの方は、前方を見る時にアゴを引いた状態だと上部が見えにくいのでアゴが上がってしまいます。
アゴが上がると頭が後ろに倒れ、この重みを支えるため首や肩の筋肉に負担がかかってこりになるのです。
この首から肩にかけての部位には大事な血管や神経が通っています。筋肉が硬くなることで血流が悪くなり神経も圧迫されますので、頭痛、めまい、吐き気などの症状も引き起こしやすくなります。
対策はなんていっても良い姿勢を保つこと！
そして、アゴを引くことを意識してください。
長い期間アゴが上がっている状態だった方は、アゴを引く筋肉が弱っています。
そんな方にお勧めの体操
アゴを引いて力を入れる、力を抜く
この繰り返しを５回繰り返します。
これを３セット、１日２回やってみてください。
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飛翔整骨院
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