平らな場所やちょっとした段差でつまずきやすい原因の多くは筋肉の衰えです。
老化や運動不足で、足を引き上げる筋肉の大腰筋（腸腰筋）やつま先を持ち上げる腓骨筋などが衰えつまずきやすくなります。
しかし、このような筋肉の衰えがないのにつまずいてしまう場合もあります。
首や腰の歪みによって神経が圧迫されると、神経伝達がスムーズにいきません。特に足先に行く神経は長いので伝わりにくく、「足先をあげる」という命令がうまく伝わらずつまずいてしまうのです。
パソコンやスマートフォンなどを長時間使用するなど首に負担のかかる状況が増えたことが、若い方にもつまずくことが多くなった原因と言われています。
また、冷え性もつまずきの原因になります。足の裏にはメカノレセプターという足の裏にかかる圧力や関節の角度、筋肉の収縮などの情報を脳に送っているセンサーがあります。足が冷えているとこのセンサーからの情報が脳に伝わりにくくなり、つまずきやすくなるのです。
「つまずきやすくなった」と思ったら
・大腰筋や腓骨筋を鍛える
・首や腰の歪みを治す
・足（特に膝から下）を温める
この３つを実践してみてください。
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飛翔整骨院
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