生理時の不調は、まったく何にも不調のない人から寝込んでしまう人まで人それぞれです。
生理で起きる不調の１つが腰痛。人によっては生理の数日前から腰痛が起きる場合もあります。
生理痛の症状として腰痛が起こってしまう大きな原因には、生理の時期に起こるホルモンの急激な変化が関係しているようです。
生理期に入ると、経血を排出しやすくするために骨盤を緩めるリラキシンという卵巣ホルモンの1種である物質が分泌されます。このリラキシンが関節に作用し、筋肉や腰へも影響するため、生理前から腰痛の症状が起こると考えられています。
また、生理痛によるプロスタグランジンの過剰分泌や、血行不良による骨盤内のうっ血も、腰痛を引き起こしてしまう大きな要因と言われています。
さらに、骨盤に歪みがあると生理による腰痛を引き起こしやすい、と指摘されています。
生理痛による腰痛を緩和するには、
①暖める
②腰や背部の歪みを補正する
③モルモンバランスを整える
この３つが重要なキーワードです。
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飛翔整骨院
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