パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、首や肩がこってきますよね。
その首こりや肩こりの大きな原因の１つが首の角度。
成人の頭の重さは約4～6kgあり、頚椎を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えています。
そして、首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増えていきます。うつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。
米ニューヨーク市の脊椎専門のクリニックの外科医長を務めるハンスラージ氏が一般的な体格の人をモデルに解析したところ、首の曲がる角度に比例して、頚椎にかかる負荷は増えていったそうです。
首の曲がる角度が15度になると12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度では27kgの負荷がかかるそうです。27Kgといったら8歳児が乗っているようなものです。首や肩がこるのもうなづけます。
総務省の研究班の調査によると、日本人が携帯情報端末の操作に使う時間の平均は、1日約47分だそうです。その間ずっと、首や肩に負荷がかかっています。
できるだけ、目線の位置にパソコンやスマートフォンの画面を合わせるように工夫しましょう。
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飛翔整骨院
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