今日は、春のように暖かいですね。
春先は、“三寒四温”ともいわれるように、日ごとの気温変化が大きくなります。また、一日の中でも、日中と朝晩の気温差が大きくなる季節です。
このような季節は、からだがむくみやすく注意が必要です。
春のむくみがおきる理由は
●冬場の運動不足
冬場は厳しい寒さに負けて運動不足になりがちです。その影響で、春先は水分を循環させるポンプの役割をになう筋力が低下していることが多く、むくみやすくなるのです。
●春の冷え
日中の暖かさで血管が緩み血流が増えます。血流が増えると多くに水分も一緒にからだを巡っています。しかし夕方急激に気温が下がると身体は冷えを感じて交感神経にスイッチし、腎血流が減って身体の血めぐりが悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
日中の暖かさに油断して薄着をしてからだが冷えたり、もともと冷え症の方は寒さに対する許容度が低いため、むくみが出やすくなります。
適度な運動による筋力UPと、寒暖差による冷え対策をしっかりしてむくみを解消しましょう。
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飛翔整骨院
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