このところ急に気温が下がってきました。
空気も乾燥しているので風邪を引いている方が増えています。
私の周りでは、喉の痛みから始まり、発熱、咳、声が出ないといった症状の方が多いようです。
風邪にかからないためには予防が大切！
外出から帰ったら手洗い、うがいをしましょう。
免疫力UPのため、寝不足、暴飲暴食、冷えは避けましょう。
鼻や喉の保湿を保つためマスクをするのも１つの方法です。
風邪を引いたかな？と思ったら
とにかく暖かくして安静にすること。
食欲がなくても水分は十分にとってください。
そして、免疫力の弱い幼児や高齢の方や症状が悪化したり長引いたりするときは、医療機関を受診してくださいね。
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飛翔整骨院
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