あなたのからだは柔軟ですか？
からだの柔軟性は、肩こり・腰痛などの不調や怪我の予防や回復に関与しています。
まず、からだの柔軟性とはどういうことなのでしょう。
柔軟性とは、筋肉や腱などの軟部組織が伸び縮みする能力のことです。柔軟性は大きく２つに分けることができます。ゆっくりからだを伸ばす時の静的柔軟性と、からだを動かす時に関節や筋肉が自由自在に伸び縮みする動的柔軟性があります。
つまり、柔軟性があると言うのはからだを柔軟に動かせると言うことなんです。
では、柔軟なからだのメリットはどんなことがあるのでしょう？
・血行が良くなる
・基礎代謝が高くなる
・疲労回復が早くなる
・怪我をしにくくなる
・肩こり・腰痛の予防・改善になる
などの効果があります。
筋肉が良く動くので、筋肉のもつポンプ作用が働き血流が良くなります。また、柔軟に伸びることで筋肉や腱、関節への負担が少なくなります。これらが、肩こり・腰痛・怪我の予防や回復に役立っているのです。
柔軟な体作りをこころがけましょう。
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飛翔整骨院
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