パソコン・スマートフォン・テレビなど電子機器を見ている時間が急激に増えています。
これらを見つめている目には大きな負担がかかっていて、ドライアイ・充血・眼精疲労などの目のトラブルの原因になっています。
多くの情報や画像を見ていると、いろいろ場所を見ている錯覚をおこしますが、実は画面のみを見ているので常に視点の距離は一定なのです。
遠くや近くのものに視点を合わせる機能は目の筋肉が行っています。ですから、長時間同じ体制でいると体が固まってしまうのと一緒で、目の視点の調節も固まってしまうのです。パソコンを長時間使ったあとでまわりを見るとぼやけてしまうことってありますよね。
この目の筋肉のはりが首や肩にも影響を与えます。
もちろん、この時の首のはりや肩こりは目と同様に長時間同じ体制でいることが一番の原因です。
こんな時は、目や首まわりを蒸しタオルで温めると結構がよくなり楽になりますよ。
ただし一点注意が必要です。
目を温めたあと再びスマートフォンなどで目を酷使してしまうと充血してしまうことがあります。
一日の就寝前に温めるのがお勧めです。
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飛翔整骨院
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