肩こりに悩まされている猫背ぎみの方に「良い姿勢をしてください」と言うと腰を反ってしまう方が多々見受けられます。
肩や肩甲骨のあたりは猫背のまま腰を反って姿勢を整えて良い姿勢と勘違いされている場合があります。この姿勢を長く続けると肩こりが改善されないばかりか腰痛の原因にもなります。
背筋に力を入れすぎると腰が反ってしまいます。では、どううすれば良いのでしょう。言葉で表現するのは難しいのですが、上から吊り下げられた感じ、もしくは、真っ直ぐ上に背伸びをした感じです。
どうしても、感覚のわからない方は肛門をぎゅっと締めて良い姿勢をとってみてください。肛門に力を入れると腰が反れなくなります。そのまま胸を張りましょう。
姿勢はからだに様々な影響を及ぼします。正しい姿勢を身に着けてくださいね。
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飛翔整骨院
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