秋は１日の気温差が激しい季節です。
一般的に８度以上の気温差があると体調を崩すといわれています。５度以上の気温差がある時は要注意です。
肩や腰は、普段から体の重さを支えていて、それだけでも負担になっています。
気温の変化は一種のストレスになり、筋肉に負担をかけ筋肉を硬直させます。硬直した筋肉は、肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫し、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が運ばれにくくなり、さらに疲労しやすくなります。
また、圧迫された末梢神経では、神経組織が圧迫されて、傷つくことがあります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えていますので、傷つくとそこから痛みなどを感じるようになります。
さらに、気温差は自律神経を乱を起こすことがあります。この自律神経の乱れも筋肉を硬直させたり、痛みを感じやすくさせたりする原因の１つになります。
上着や靴下などで早めに調節をして、冷えないように心がけましょう。
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飛翔整骨院
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