体操のソウル、バルセロナ両五輪メダリストでタレントの池谷幸雄（44）が今月、右アキレス腱断裂、左ふくらはぎ肉離れの大けがをされました。
池谷さんに限らず、アキレス腱断裂は30～50歳のスポーツ愛好家に多く、レクリエーション中の受傷が多いのが特徴です。
アキレス腱とは、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の腱部分でかかとの骨（踵骨）に付着してます。足首を足底側に曲げる働きがあります。
アキレス腱が断裂すると、ふくらはぎをバットでたたかれたり、ボールが当たったような衝撃を感じることが多く、「バチッ」という破裂したような音を自覚することもあります。
アキレス腱が断裂すると体重をかけることができずに転倒したり、しゃがみこんだりしますが、しばらくすると歩行可能となることも少なくありませんが、つま先立ちはできなくなるのが特徴です。
アキレス腱断裂は、踏み込み・ダッシュ・ジャンプなどの動作でふくらはぎの筋肉 が急激に収縮した時や、着地動作などで急に筋肉が伸ばされたりした時に発生します。腱の退行性変性(いわゆる老化現象)が基盤にあると考えられています。
30～50歳のスポーツ愛好家の方や、若い頃スポーツの得意だった方にアキレス腱断裂が起きやすいのは、筋肉や腱がその当時より老化しているのに脳に動けた記憶が残っていて、無理な負荷をかけてしまうことが大きな原因です。
年齢や現在の運動量を考慮して、現役当時の50～70%ぐらいの負荷から様子をみながら運動するのがアキレス腱断裂の予防につながります。
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