足先のトラブルで多いのが外反母趾。
親指が小指側に曲がってしまうものです。
この外反母趾と同様に多くの方にみられるのが、ハンマートゥ、クロートゥ、マレットトゥ。
いづれも、足の指が曲がって変形する病気です。
足の指の変形が起きる箇所で病名が異なります。
原因は、足の指の付け根に親指から小指に向かっての横のアーチが何らかの原因で崩れ、歩行時に十分な機能が果たせずに足の指がそれを補おうとして地面をつかみ、足底の腱が過度に機能することで指が曲がってしまうことによります。
もっとも多い原因は足に合わない靴をはくことによるもの。
足先の細いハイヒールや、サイズが合わない靴、中敷きと靴下がすべりやすい状態など足先に負担のかかることで起きやすくなります。
その他、足の指の怪我、神経麻痺、糖尿病、遺伝の要素も原因となります。
症状としては、
靴を履いている時の足先の痛み
指の上のタコ
指先の炎症、発赤、灼熱感
足の指の硬縮
などです。
初期の段階では、曲がった足の指を押して真っ直ぐに伸ばすことができますが、時間が経過すると曲がったままになります。
初期の段階で適切な対応をすることが大事です。
正しいサイズの靴、幅が細すぎない靴を選び、高すぎるハイヒールは避けましょう。
湯上りに指を１本ずつ手で伸ばすマッサージもお勧めです。
あとは、足底の横アーチを取り戻すために、足の指でグー、チョキ、パーをしたりタオルをつかんでたぐり寄せたりする運動も効果的です。
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