４月は心身ともに疲れがたまりやすい月です。
寒暖差が激しいので身体も脳もこれに対応するためフル回転しています。さらに４月は進学・就職・転勤など環境が変わる方が多くストレスを受けやすい状況です。
このような状況で最も影響を受けやすいのが自律神経です。自律神経が乱れると、頭痛・倦怠感・肩こり・腰痛・不眠など様々な症状が現れます。
そこで必要なのが休養と心・身体のケア！
リフレッシュするにはなんと言っても質の良い睡眠。ストレスがたまっていると質の良い睡眠が取れません。
友達と会ったり、ショッピングをしたり、映画を観たり、美味しい食事やお酒を飲んだりなど自分に合った方法でストレスを発散してくださいね。
また、身体に痛みや張り、違和感があると睡眠の質が低下します。入浴・ストレッチ・軽い体操などで身体を動かしてケアしましょう。
もし、ご自身では解決できない症状がある場合は何でもご相談してくださいね。
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飛翔整骨院
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