呼吸は通常呼吸筋でおこなわれています。
呼吸筋とは、呼吸をする時に胸（胸郭）を広げたり、収縮したりする筋肉の総称です。横隔膜や肋骨の間にある筋肉、首、胸、背中、お腹などの多くの筋肉がかかわっています。
首のこりや肩こりがひどくなると呼吸筋の動きを制御してしまって息苦しくなります。
逆に呼吸筋がかたくなってしまうと、呼吸が浅くなり首や肩の筋肉に負担がかるので、ひどい肩こりになることもあります。
このように肩こりと呼吸には密接な関係があるのです。
デスクワークの方に多い猫背のような不良姿勢、過度の緊張やストレス、睡眠不足などがその原因になります。
対処法のひとつとして、時々深呼吸をするのがお勧めです。
深呼吸は、腕を大きく動かして、胸（胸郭）を大きく開くように２，３回鼻から吸って、口から吐いて下さい。
深呼吸を続けてしすぎるとクラッとめまいがしたりするのでご注意ください。
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飛翔整骨院
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