ロコモ症候群をご存じですか？
ロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態を言います。
高齢者の運動機能低下による転倒や寝たきり状態になる問題で時々マスコミに取り上げれれていますので耳にされた方もあるでしょう。
自分は若いからまだ関係ないと思っていませんか？
近年、若い女性にロコモ症候群が急増していると言う報告があります。
付のような症状に心当たりはありませんか？
・歩くとすぐに疲れる
・階段が登りにくい
・つまずきやすい、転びやすい
・椅子から立ち上がりにくい
・重いものを持つとすぐに疲れる
これらは、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などによって起きる症状です。
実際、様々な年齢の方を施術している私の立場から見ても高齢者より筋肉量がない若い女性を肩が増えているのを実感します。
こうなってしまう大きな原因は、運動不足です。
女性はもともと筋肉量が少ないので、筋肉量が減るとロコモ症候群になりやすいのです。
そしてもう１つの大きな原因がダイエットです。
様々なダイエット方法がありますが、運動を伴わないダイエットは脂肪と共に筋肉量も減少させています。
ロコモ症候群にならないために、適切な食事と運動を心掛けて下さいね。
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飛翔整骨院
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