あなたの仕事場のデスクと椅子の位置関係をチェックしてみたことがありますか？
デスクと椅子の位置が悪いと肩こり、腰痛、腕の痛みなどが起こってきます。
一度、次の手順でチェック・調節してみてください。
１．椅子に深く腰掛けて姿勢を正します。
２．お尻がヒザの少し上にくるように椅子の高さを調節します。
３．背中のカーブしている部分に、イスのランバーサポートや丸めたタオルを置き、支えます。
４．ひじの角度が90度になる位置にキーボードを置きます。
５．キーボードの「G」キーがおへその位置に来るようにします。
これで調節すれば理想に近いデスクと椅子の位置になります。
あとは個人に合わせた微調整をしてくださいね。
ただし、デスクと椅子の位置が理想的になったからと言って、姿勢が悪いままだと意味がありません。正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
また、
1日中座りっぱなしなのは健康に良くありません。デスクと椅子の位置が理想的であっても、時々歩きまわったり、体を動かしたりすることは重要なことなのです。
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飛翔整骨院
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