中野区・東中野・中野坂上・エリアの整骨院【飛翔整骨院】の腰の痛みと筋・筋膜性腰痛の関連について

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腰の痛みと筋・筋膜性腰痛の関連について

■2015/11/09 腰の痛みと筋・筋膜性腰痛の関連について
レントゲンやMRIをとっても異常が見つからないのに腰に痛みや違和感がある場合「筋・筋膜性腰痛」の可能があります。

筋・筋膜性腰痛とは、一言で言えば"腰周辺の筋肉疲労による痛み"です。

腰を使う作業や、腰に負担をかける姿勢や動作を続けることで、腰の筋肉が損傷して炎症を起こしたり、過度に緊張した状態になって痛みが発生します。

腰まわりで特に疲労がたまりやすいのが「脊柱起立筋」と「大腰筋（腸腰筋）」の二つの筋肉です。

長時間立ちっぱなしでいたり、中腰や前かがみの姿勢をとっていると、これらの筋肉に特に負担がかかり、酷使されることで縮んだまま伸びにくくなったり、筋肉や筋膜が傷ついて炎症を起こしてしまいます。これが痛みや違和感を引き起きすのです。

腰の筋肉に負担をかける要因としては、
  • 中腰の姿勢、前かがみの姿勢
  • 長時間同じ姿勢をとる（立ちっぱなし、座りっぱなし）
  • 腰を何度も前後にまげる、腰をひねる
  • 肥満
  • 激しいスポーツ
  • 重いものを持つ重労働

などがあります。

いずれも要因が仕事や生活習慣に根付いていることが多々あるのがおわかりでしょう。

「腰痛はくせになる」と言われる原因はここにあります。

治療をして良くなった腰痛も根本的な仕事や日常生活を改善していかなければ再発してしまいます。

腰痛でも根本原因は人それぞれ違います。専門家のアドバイスを受けて少しずつ生活習慣を見直していくことが、腰痛を繰り返さないことにつながるのす。



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