このところ暖かい日が続いています。
食後についウトウトしてしまうなんてことも・・・
実は人は睡眠によって脳の有害物質を除去しているようです。
米ロチェスター大学の調査研究で、脳は眠っている間だけ、有害なプロテインを神経細胞から除去する作業をすることが発見されました。
脳には栄養や老廃物を運ぶための独自の循環系がありますが、睡眠時には脳細胞が約60％収縮するためにスペースが空き、脳脊髄液が流れやすくなります。
これにより、老廃物を掻き出すいわば「ゴミ収集車」を通すために道を空けている状態が起きるといっています。ここで行われる脳の「ゴミ出し」が睡眠の基本的役割のようです。
したがって、睡眠が不十分では、「有能で多忙 → 睡眠不足 ≒ やがて効率低下」につながる可能性も高くなるわけです。
十分な睡眠をとって脳をリフレッシュしましょう！
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飛翔整骨院
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